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少林拳要求拳打卧牛之地，意思是与敌接战，或进或退，不过是两三步之间，套路编排要合乎这种实战需要，在清朝，少林寺公开的传习内容是易筋经，八段锦，以及一些传统的导引健身术，由明末清初至清咸丰年间...

艺术风格

避实就虚，乘虚而入，虚劲，是试探性的，因此劲力蓄而不发，柔韧有余，实劲，是要一举奏效的，因此劲力充足刚劲，技击要求虚实互用，那么劲力的掌握便应是刚柔相济了，102柔中有刚攻不破，刚中有柔力无边...

创作理念

同时指出男子修丹，必须得先天其一之气方成，而真一之气必须向外求之，这进一步阐明阴阳双修才为内丹之正统，气功内丹术代表作，不分卷，明代著作，不题撰人，相传为尹真人弟子所著，全称，性命双修万神圭旨，全书分元...

个人经历

步法是协调手法，身法，腿法的基础，步法练好，才能保证手法，身法，腿法的施展运用，各个拳种和技击术都有自己的步法，比如拳击和截拳道中有滑步，侧步，疾步以及快进快退等，传统武术中的步法更是多种多样，象八卦掌...

社会影响

全书以图为主，首列太玄混沌图，未见图等，次按月出，上弦，照望，平阳，下弦，月尽之序，分别配以震，兑，乾，翼，良，坤卦，及离中虚在天为日在人为目，坎中实在天为月在人为耳，亦辅以图，分述神功...

未来展望

因此大周天的功夫，就是要使气体和液体在人体中按照十二经络或奇经八脉来循行，从而使人体得以健壮，所谓，奇经，是同十二经络之，正经，相对而言的，故称之为，奇，八脉，指的是任脉，督脉，冲脉，带脉...